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清血又抗老!日美女营养师大推营养双倍豆浆这样喝


豆浆是美女们的好伙伴
大豆皂甘可以净化血液
大豆皂甘可以减少血液中的胆固醇与中性脂肪,使血液流动更加顺畅,养成不容易肥胖的体质。而且还可以促进脂肪的代谢,使脂肪不易堆积。
雌激素与大豆异黄酮
雌激素能促进女性性徵发育。大豆异黄酮也能发挥相同的作用。
大豆异黄酮含有促进美肌效果以及可以缓和生理期不适等等,令女性喜悦的成分。
丰富的维他命E让您越来越年轻
维他命E被称为「返老还童的维他命」,拥有相当优秀的抗氧化能力,可以预防老化。此外,维他命E还有促进血液循环与新陈代谢的作用。
豆浆的消化吸收率比黄豆更好
黄豆本身很硬,为了提升消化吸收率需要先煮过,使其软化后再食用。豆浆是最能充分摄取大豆异黄酮的最佳食品。
利用大豆卵磷脂的力量降低胆固醇
大豆卵磷脂有助于促进脂肪燃烧与代谢,能排出血液中的胆固醇使血液循环更顺畅,亦能有效抑制高血压。
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美颜饮品:黄豆粉豆浆
200 ml豆浆中加入1大茶匙黄豆粉,与适量蜂蜜混合。
清血又抗老!日美女营养师大推营养双倍豆浆这样喝
不是只喝豆浆就好!
和风豆浆义大利麵
材料〈一人份〉:
· 豆浆100 ml
· 鲑鱼切片½片〈50g〉
· 芦笋1根
· 鸿喜菇¼丛
· 义大利麵80g
· 水50ml
· 白高汤1大茶匙
· 白味噌½大茶匙
· 粗粒黑胡椒适量

清血又抗老!日美女营养师大推营养双倍豆浆这样喝
作法:
1. 将食材全部切成容易入口的大小。义大利麵煮成略硬的口感,起锅前1分钟放入芦笋汆烫。
2. 在平底锅中倒入水与白高汤后开火加热。煮沸前关火,放入白味噌溶解。
3. 将鲑鱼与鸿喜菇放入2,加入煮熟的义大利麵、芦笋与豆浆,拌匀后装盘并撒上黑胡椒。


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